趙燕(黃馨瑤 飾)得知白泳澤(披拉·尼迪裴善官 飾)、藍天(嚴禹豪 飾)和姜世(李星佑 飾)在一起喝酒，于是帶著宋茶茶(鞠婧祎 飾)去參加。宋茶茶一到便問藍天，她是否能夠加入，在得知白泳澤和藍天要參加達標賽，馬上又開心地祝賀藍天，讓現(xiàn)場很是尷尬，宋茶茶只好找借口先離開酒吧。麗寶看到了白泳澤復(fù)出的新聞，馬上買票到海南，想要給白泳澤打氣加油。
麗寶到了海南，正好在白泳澤的房里看到了宋茶茶，于是質(zhì)問白泳澤和宋茶茶的關(guān)系，然后表現(xiàn)出自己是白泳澤女朋友的樣子摟著白泳澤。宋茶茶看到麗寶的手上戴著跟她一樣的戒指，便覺得白泳澤在騙她，于是把戒指還給白泳澤，生氣地表示她馬上就會辭職。
白泳澤去追宋茶茶解釋，宋茶茶生氣不想聽白泳澤的解釋，要了斷他們之間的假戀情，并怪責(zé)白泳澤送一個跟麗寶一樣的戒指給自己，卻讓第一次收到戒指的她感動得不得了。白泳澤知道宋茶茶誤會，便告訴宋茶茶，這是他第一次送戒指給女孩子，而這枚戒指他也是好不容易才找到的，因為之前買的那枚丟了，他覺得可能是被麗寶撿了去，只是他不想告訴宋茶茶，他弄丟了戒指，才沒有說明白，如果宋茶茶不想要那枚戒指，大可以自己把戒指丟掉。
白泳澤跟宋茶茶解釋了之后，便回房去趕麗寶走，麗寶裝可憐求白泳澤憐惜她，想要把白泳澤強留住，沒想到白泳澤卻告訴麗寶，他對麗寶就只有同情，讓麗寶離開不要再糾纏于他，留下他們之間曾經(jīng)有過的美好。白泳澤給宋茶茶發(fā)信息，想辦法哄宋茶茶開心，想讓宋茶茶再回自己的身邊當私人廚師。
白泳澤在進行阻力訓(xùn)練的時候，突然犯病暈了過去，差點沉在水里淹死。姜世在吃飯的時候，把白泳澤的情況告訴宋茶茶，讓宋茶茶一定要給白泳澤做一些好吃的，讓宋茶茶自責(zé)自己一直沒有給白泳澤做頓好飯。方菁菁(王璟彥 飾)認為，白泳澤的運動焦慮水平過高，想讓白泳澤跟她練瑜伽放松心情，可白泳澤不答應(yīng)，于是跟方菁菁做了一個約定，只要他在達標賽上得第一，就不跟方菁菁練瑜伽。
宋茶茶熬夜燉了雞湯，一早就送去給白泳澤，本想謊稱是給宋母做的，拿剩下的給白泳澤，沒想到卻因為白泳澤突然出現(xiàn)而讓她亂了方寸。藍天看到宋茶茶給白泳澤送湯，心里特別的生氣，咬牙切齒地想要贏白泳澤，于是再跑去泳池那里繼續(xù)訓(xùn)練。
白泳澤比賽的時候，宋茶茶也前來觀賽，白泳澤見到了很是高興。白泳澤一直游得很快很好，突然就因為心口疼痛而沒辦法繼續(xù)比賽，讓他在這次的達標賽中名落孫山，反而藍天贏得了第三名。比賽結(jié)束之后，白泳澤就直接消失了，而因為這次比賽的失利，他想再東山再起很難，宋茶茶這才自責(zé)地告訴黃東磊他們，說明可能是她給白泳澤做的食物有問題，白泳澤才會在比賽時出現(xiàn)了不好的反應(yīng)。
所有人都找不到白泳澤，宋茶茶于是去螢火蟲那里，想看看白泳澤是否在那里，沒想到真讓她遇上了。宋茶茶留下安慰白泳澤，白泳澤才把自己有運動焦慮的事情告訴宋茶茶，并說明他這樣發(fā)作的病情已經(jīng)持續(xù)了一段時間，而他特別害怕被所有人知道他的情況。
宋茶茶安慰了白泳澤，才讓白泳澤的心情恢復(fù)了過來，白泳澤也把自己珍惜宋茶茶熬夜做的雞湯，不舍得喝的事情告訴宋茶茶，讓宋茶茶聽了很開心。藍天找不到白泳澤，卻得知白泳澤和宋茶茶，因此打電話給宋母，讓宋母在門口等宋茶茶回家。
宋母看到宋茶茶跟白泳澤一起回來，不高興地指責(zé)宋茶茶，并讓宋茶茶與白泳澤保持距離，以免讓藍天不高興。白泳澤回來后和藍天一起喝酒，藍天說明，他很期待白泳澤游出真正的水平，并讓白泳澤不要介意自己與宋茶茶的關(guān)系。
